ヤーナリズムでエクササイズ

ヤーナリズムを指導してくるのは、ヤーナ・クニッツとジュリア・パワーズという、2人のラテンダンサー。2人共に世界大会の優勝経験があり、世界トップレベルの技術の持ち主。ヤーナリズムは、ラテンダンスエクササイズ、とにかくウネウネと腰を振って腹筋を割ります。パッケージ写真の腹筋、割れています。ヤーナリズムはコアマッス（深層の筋肉）、つまり眠っている筋肉を叩き起こして絞り込むエクササイズです。

ターボジャムは、習うより慣れろ

ターボジャムは、やっぱり、「習うより慣れろ」です。自分も運動が苦手で、リズム感もありませんが、ターボジャムの基本の「エリート11」を何度か繰り返し練習して、2日程度で自然に体が動くようになりましたよ。

残りは応用みたいなものですので、難なく習得出来ると思います。シャーリーンも言っていると思いますが、出来なくたっていいんです。ターボジャムは、楽しみながら参加して下さい。そのうち、あの音楽を聴いただけで、体が勝手に動くようになりますよ！ターボジャムの効果は絶大ですので、頑張って続けて下さい。

ビリーブートキャンプの経済効果

ビリーブートキャンプでおなじみのビリー隊長が、先月来日なされました!！

ビリーブートキャンプのビリー隊長、来日後すぐにハードスケジュールに突入!!ワイドショーなどにも結構取り上げられてるし、通販番組等にもひっぱりだこビリーファンは、ビリー隊長のご尊顔をあがめて狂喜乱舞しておりました。
来日時の経済効果とか、どっかの経済研究所で算出してくれないかなぁ～
けっこう経済効果があるとおもっている私でした。ブルックシールズやマジックジョンソンなどもビリーブートキャンプをやっていたらしい

ビリーブートキャンプとは

ビリーブートキャンプは、もともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法。 アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専属トレーナーを務めてきたビリー・ブランクスが、 軍隊式トレーナーを基に、女性でも気軽にできるように独自に開発したエクササイズが、 この「ビリーブートキャンプ」です。

７日間で集中エクササイズ１週間で５kg以上絞らなきゃいけない… 短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスター。 美しいボディをつくるために、彼らの間で話題になっているのが、７日間集中ダイエットプログラム「ビリーブートキャンプ」です。ＤＶＤ（ビデオ）に収録されている エクササイズは自宅でおこなえるものばかり。初心者から上級者までどなたでも、 女性でも気軽におこなえます。大切なことは、とにかく始めること！